Aí está uma ideia para variar o café da manhã mantendo praticidade e um alto valor de proteína!
Ingredientes:
– 1 copo de iogurte natural integral sem açúcar (certifique-se de comprar uma marca que contenha apenas leite e fermento lácteo na lista de ingredientes)
– 15g de whey protein sabor baunilha (ou qualquer outro sabor da sua preferência)
– 1 maçã
– 1 fio de mel (aproximadamente 1 colher de chá)
– Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
Transfira o iogurte para um bowl e misture com a meia dose de whey protein. Misture bem para ficar homogêneo. Cozinha a maçã no micro-ondas. Para cozinhar a maçã é só cortá-la em cubos com casca, colocar em um potinho de vidro com um fio de mel e canela e leve ao microondas por uns 3 minutos 👌🤤 espere esfriar e jogue por cima do iogurte! Para turbinar mais essa refeição pode adicionar castanhas e sementes! 👌😉 Fica uma delícia!
Post by Nutri Paula Mello @nutripaulamello
Tem que ser whey?
Eu nunca comprei, gostaria de saber se dá pra substituir, tipo por aveia ou outra coisa.
E obrigada, amo seus ensinamentos e dicas.
Um grande abraço.