Adoro beber uma água de coco natural quando estou em Salvador! Esse daí da foto tomei depois da malhação.
A água de coco é um excelente repositor de líquidos, carboidratos e eletrólitos (para aqueles que suam muito durante treinos longos a água de coco só não é um repositor eletrolítico ideal por conter pouco sódio).
Em torno de 300ml de água de coco contém em média 14g de carboidratos.
Por isso, mesmo quem está em uma alimentação com o teor mais regrado em carboidratos pode tomar um coquinho sem problemas (mas nesse caso, é bom manter em apenas um por dia).
A polpa do coco verde, diferentemente da água (que contém principalmente açúcar), é rica em gordura e fibras, e possui baixíssimo teor em carboidratos.
O principal tipo de gordura presente na polpa é o TCM (triglicerídeo de cadeia média) – gordura saturada de excelente qualidade que é facilmente convertida em energia pelo nosso corpo.
Desde criança eu adoro pedir “ao moço” que parta o coco para eu poder comer a polpa depois de beber toda a água.
Vocês costumam fazer isso também? Coco é vida!
Últimas Postagens
Como você se comporta em promoções de comida?
Que tipo de pessoa você é quando o assunto é comida em promoção? 🤔 Geralmente nos deparamos com essa situação em viagens, no Duty Free em aeroportos ou em vendas online. Essa foto aí por exemplo quem me acompanhou pelos stories em minha última viagem há poucos dias...
Receita de Requeijão cremoso caseiro
Se você gosta de usar requeijão cremoso na rotina, que tal fazer um caseiro? 👌🤤👍 Anota a receita fácil aí! Ingredientes: - 1 litro de leite integral (tipo A) - 2 colheres (sopa) de sumo de limão - 25 g de manteiga em temperatura ambiente (cerca de 1 e ½ colher de...
Requeijão cremoso: qual o melhor?
Requeijão cremoso é uma paixão nacional, não é? 😍 Para fazer um requeijão cremoso caseiro só precisamos de leite, limão ou vinagre, manteiga e sal (vou colocar a receita amanhã para quem quiser fazer em casa). O único probleminha é que geralmente recorremos ao...
0 comentários