por Paula Mello | mar 6, 2018 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
Em 2016 e 2017 a busca na internet pelos termos “jejum intermitente/ intermittent fasting” foi GIGANTESCA, o que mostra um interesse crescente sobre um tema que na verdade, já é bem antigo. O jejum tem sido usado como uma prática religiosa e médica há milhares de...
por Pedro Simplício | nov 30, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb
Uma alimentação Low Carb é uma das mais eficientes para emagrecer com saúde, mas ela não é mágica. Se você comeu durante décadas segundo o “senso comum”, é normal que tenha algumas dúvidas ao iniciar uma dieta Low Carb. Assim como você não ganhou peso do...
por Pedro Simplício | nov 22, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
A cetogênica é um tipo de dieta lowcarb caracterizada pelo baixo consumo de carboidratos, alto teor de gordura e moderado consumo de proteína. Nela o nível de restrição de carboidratos realmente é bem grande – esse nutriente é mantido em torno de 30 a 50g/dia. Esse...
por Pedro Simplício | dez 5, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb
Quem faz Low Carb ou Low Carb High Fat (LCHF) provavelmente já entendeu que não precisa ter medo da gordura natural dos alimentos. Mas não ter medo não significa exagerar. Isso pode te fazer mal. Entenda por que. Entupir-se de gordura não acelera perda de peso...
por Pedro Simplício | dez 24, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
Se você já passou por isso, sabe o que estou falando: é horrível! Aquela sensação de que sempre precisa estar mastigando algo. Além de não ser saudável, atrapalha seu emagrecimento. Pode acreditar. Neste post te mostro os 5 principais motivos para você sentir fome o...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Dicas da Nutri
Nutricionistas que nunca ouviram essa frase de algum paciente, que atirem a primeira pedra: “quando estou de ‘dieta’, faço tudo certinho, mas quando não estou…”. Vejo que a maior parte das pessoas vive nessa gangorra louca de “estar” ou...
por Pedro Simplício | dez 5, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Dicas da Nutri, Receitas
Aquele bolo de cenoura Low Carb é uma delícia, verdade. Mas esse tipo de “receita” não deveria ser a base de nossa dieta. Muita gente fica tão fascinada que “pode” comer bolos e pães Low Carb, que acaba incluindo-os diariamente em várias de...
por Pedro Simplício | nov 30, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Melhore sua saúde agora
Você está com diabetes tipo 2 (ou pré diabetes) e acha que o único jeito de tratar é com remédios? Tenho uma novidade para você! Leia o post e veja que não é bem assim. Além deste post, recomendo que você assista ao vídeo de quase uma hora que gravei em meu canal do...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Melhore sua saúde agora
Se você quer melhorar sua alimentação, emagrecer, melhorar sua saúde e ter mais energia e disposição, a Comida de Verdade é essencial. Ela é aquela que não precisa de rótulos, você sabe o que está ali só de olhar. São “bichos e plantas” (e algo mais) que...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
No consultório muitos me perguntam o que eu penso sobre as leguminosas (feijões, ervilha, grão de bico, etc). Isso porque a maioria das pessoas acaba tirando-as por completo do cardápio quando resolvem aderir a uma alimentação com menor teor de carboidratos. Será...
