por Pedro Simplício | jan 1, 2018 | Receitas, Receitas Low Carb
Perfeitos para seu almoço Low Carb com Comida de Verdade. Pode parecer difícil, mas garanto que não é e fica uma delícia. Ingredientes 2 abobrinhas médias. Ricota (acho que aquele pacotinho tem uns 300 a 400g né? Usei um fechado inteiro daquele). Molho de tomate...
por Pedro Simplício | jan 1, 2018 | Café da manhã sem ovos, Receitas, Receitas Low Carb
Adoro começar o domingo indo preparar alguma coisinha diferente na cozinha para tomar café. Como estava com uns avocados já bem maduros resolvi substituir a manteiga pelo avocado em uma receitinha de panqueca de banana que já tinha (acho uma ótima ideia, pois agrega...
por Pedro Simplício | dez 24, 2017 | Motive-se
Conseguir o máximo de perda de peso que o seu corpo é capaz de atingir em um mês ou chegar a uma alimentação ideal (sem açúcar, sem aditivos químicos, sem transgênicos, sem glúten, sem seja lá o que você considera “não-saudável”) não deveriam ser seus...
por Pedro Simplício | dez 24, 2017 | Motive-se
Acho que esse é um dos maiores sabotadores de dietas e mudanças de hábitos, sabia?Sabe aquele ditado? “A grama do vizinho é sempre mais verde”. A pessoa tem um resultado bom mas teima em olhar pro lado e se comparar com a mulher da internet que perdeu...
por Pedro Simplício | nov 30, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb
Uma alimentação Low Carb é uma das mais eficientes para emagrecer com saúde, mas ela não é mágica. Se você comeu durante décadas segundo o “senso comum”, é normal que tenha algumas dúvidas ao iniciar uma dieta Low Carb. Assim como você não ganhou peso do...
por Pedro Simplício | nov 22, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
A cetogênica é um tipo de dieta lowcarb caracterizada pelo baixo consumo de carboidratos, alto teor de gordura e moderado consumo de proteína. Nela o nível de restrição de carboidratos realmente é bem grande – esse nutriente é mantido em torno de 30 a 50g/dia. Esse...
por Pedro Simplício | dez 5, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb
Quem faz Low Carb ou Low Carb High Fat (LCHF) provavelmente já entendeu que não precisa ter medo da gordura natural dos alimentos. Mas não ter medo não significa exagerar. Isso pode te fazer mal. Entenda por que. Entupir-se de gordura não acelera perda de peso...
por Pedro Simplício | dez 24, 2017 | Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
Sem dúvida alguma, doces são um dos maiores motivos de compulsão alimentar. Ainda mais quando são cheio de açúcar adicionado e farinha de trigo. Neste post te mostro 7 dicas para você combater a compulsão por doces com todas suas forças. Dúvidas nos comentários,...
por Pedro Simplício | dez 24, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
Se você já passou por isso, sabe o que estou falando: é horrível! Aquela sensação de que sempre precisa estar mastigando algo. Além de não ser saudável, atrapalha seu emagrecimento. Pode acreditar. Neste post te mostro os 5 principais motivos para você sentir fome o...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Dicas da Nutri
Nutricionistas que nunca ouviram essa frase de algum paciente, que atirem a primeira pedra: “quando estou de ‘dieta’, faço tudo certinho, mas quando não estou…”. Vejo que a maior parte das pessoas vive nessa gangorra louca de “estar” ou...
