Se você quer melhorar sua alimentação, emagrecer, melhorar sua saúde e ter mais energia e disposição, a Comida de Verdade é essencial.

Ela é aquela que não precisa de rótulos, você sabe o que está ali só de olhar. São “bichos e plantas” (e algo mais) que devem ser a base de nossa alimentação.

Para ser um pouco mais específica, montei estas listas dos alimentos permitidos e proibidos na Comida de Verdade.

Alimentos “permitidos”

• Frutas.
• Verduras.
• Legumes.
• Ervas frescas (cebolinha, manjericão, coentro, alecrim, salsinha, hortelã, cidreira, etc) e secas (orégano, etc).
• Raízes e tubérculos (como batata, mandioca, beterraba, inhame, etc).
• Ovos.
• Carne fresca.
• Cogumelos.
• Cortes de carne resfriados ou congelados.
• Leite pasteurizado.
• Iogurte natural sem adição de açúcar. 
• Castanhas, nozes, amêndoas (e todas as outras nuts).
• Grãos secos e/ou polidos (arroz, feijão, lentilha, etc).
• Leite de coco/castanhas caseiro.
• Pasta de nuts (sem adição de açúcar).
• Creme de leite fresco.
• Azeite de oliva.
• Farinhas (tapioca, polvilho e farinha de mandioca).
• Chás naturais (infusão de ervas) e em sachê.
• Café.
• Sal. 
• Molho de tomate de qualidade.
• Manteiga.

Alimentos “proibidos”