Uma porção de folhas (alface, couve, rúcula, agrião, acelga, repolho, etc), brócolis, couve-flor, abobrinha, pepino, berinjela, chuchu, vagem, quiabo, aspargos, rabanete, jiló, maxixe …contém muiiiiiito pouca caloria! [Claro que estou considerando o cozimento desses alimentos em água/vapor, afinal no momento que adicionamos gordura, adicionamos calorias] 😬 Se você está em fase de emagrecimento, use e abuse desses alimentos em sua rotina para trazer mais volume aos seus pratos! Não é porque está comendo menos calorias que precisa comer como um passarinho 🐦😋 Capriche nas verduras e legumes de baixo amido e mastigue como se não houvesse amanhã rs Adicione-os aos gratinados, carnes ensopadas, tortas salgadas…assim você aumenta o volume de comida no prato sem somar muitas calorias! 👌 Garantia de mais saciedade, antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais – combo que precisamos para um emagrecimento mais efetivo! 😉🙏
Post by Nutri Paula Mello @nutripaulamello
