por Paula Mello | jan 12, 2018 | Receitas
Esses salgados “maromba” (ou seja lá o nome que você queira dar) são sensacionais! Extremamente proteicos, gostosos e práticos para levar de lanche. Sugiro fortemente que você faça vários e deixe-os congelados para facilitar o dia a dia. Ingredientes...
por Paula Mello | jan 1, 2018 | Dicas da Nutri
Adoro beber uma água de coco natural quando estou em Salvador! Esse daí da foto tomei depois da malhação. A água de coco é um excelente repositor de líquidos, carboidratos e eletrólitos (para aqueles que suam muito durante treinos longos a água de coco só não é um...
por Paula Mello | jan 1, 2018 | Pães e Bolos Low Carb, Receitas
Sabe quando você está com fome mas não quer passar muito tempo na cozinha mas também não quer apelar para algo industrializado? Esse bolinho de coco de caneca ajuda muito nestas horas. É fácil, rápido e desenforma que é uma beleza. Experimente e me conte o que achou....
por Paula Mello | jan 1, 2018 | Pães e Bolos Low Carb, Receitas
Mais uma receita bem bacana de bolo sem farinha de trigo nem açúcar adicionado. Fácílimo de fazer, com ingrediente que você encontra em qualquer supermercado (talvez o único que tenha que procurar mais é a farinha de castanha de caju). Ingredientes 1 ovo. 2...
por Paula Mello | dez 30, 2017 | Pães e Bolos Low Carb
Ingredientes Duas colheres de sopa de whey protein sabor cacau (esse que eu estou usando é levemente amargo, da Essential Nutrition). 1 ovo. 1/2 banana na massa. 1/2 banana para decorar. Canela em pó a gosto. Como fazer Amasse a 1/2 banana da massa e misture com o ovo...
por Paula Mello | dez 30, 2017 | Café da manhã sem ovos, Receitas
Olha aí uma ideia de café da manhã Low Carb, rico em proteína e sem ovos. Muitas pessoas enjoam dos ovos no café da manhã e acreditam que eles sejam peça obrigatória em uma refeição matinal lowcarb. Mas tá longe disso ser verdade! É só usar a criatividade que podemos...
por Paula Mello | dez 29, 2017 | Café da manhã sem ovos, Receitas
Dica para os que curtem o gosto doce mas decidiram se alimentar com Comida de Verdade sem açúcar: a banana pode ser uma grande aliada! Mesmo se você estiver fazendo Low Carb, dá pra encaixar com moderação! Você tem que analisar se cabe na “cota” diária que...
por Paula Mello | dez 29, 2017 | Receitas, Receitas Low Carb
Essa torta de liquidificador é excelente para aproveitar as sobras do almoço/jantar de ontem e dar uma cara nova ao restodontê. Ingredientes 3 ovos. 1 xícara de farinha de grão de bico ou castanha/amêndoas (ou meio a meio de cada uma – nessa da foto eu usei...
por Paula Mello | dez 25, 2017 | Pães e Bolos Low Carb, Receitas
Esta receita é uma das minhas preferidas e cabe muito bem se você estiver fazendo Low Carb: é o Pão Low Carb e com farinha de coco e nuts. É muito fácil encontrar os ingredientes! Acho eu que mesmo quem não tem muita intimidade com a cozinha consegue fazer esse...
por Paula Mello | dez 24, 2017 | Motive-se
Quando estamos num processo de emagrecimento sempre contamos os dias para que chegue logo o “dia do resultado final”, não é? Aquele dia em que teremos perdido os 5, 10, 15, 20kg que traçamos como meta inicialmente. Eu acredito que pensar lá na frente só...
