por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora, Motive-se
Engana-se quem acredita que depois que conseguir emagrecer será mais fácil manter o peso onde se deseja. Manter o peso perdido é um processo ativo. Assim como você precisa se esforçar para perder, continuará se esforçando para permanecer magro. Você ainda terá que...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora
Quando melhoramos a alimentação e reduzimos o consumo de produtos industrializados as vezes bate a dificuldade de encontrar lanches práticos para comer entre as refeições principais quando bate aquela fominha, né? 😬 Então aqui vão algumas ideias para você se inspirar:...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora
Bolos (de todas as formas, texturas e sabores) costumam ser paixão nacional! 🤤🍰 Por isso, independentemente do tipo de dieta, as pessoas sempre dão um jeito de modificar um ou outro ingrediente na receita original para que dali surja um bolo “adequado” à restrição que...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora
Você sabia que existe diferença entre consumir a linhaça inteira e consumir na forma de farinha? 🤔 Não somos capazes de digerir a parte externa da linhaça, então quando consumimos a linhaça inteira contamos apenas com o benefício da fibra (em uma colher de sopa cheia...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora, Motive-se
Que tipo de pessoa você é quando o assunto é comida em promoção? 🤔 Geralmente nos deparamos com essa situação em viagens, no Duty Free em aeroportos ou em vendas online. Essa foto aí por exemplo quem me acompanhou pelos stories em minha última viagem há poucos dias...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Receitas
Se você gosta de usar requeijão cremoso na rotina, que tal fazer um caseiro? 👌🤤👍 Anota a receita fácil aí! Ingredientes: – 1 litro de leite integral (tipo A) – 2 colheres (sopa) de sumo de limão – 25 g de manteiga em temperatura ambiente (cerca de 1...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora
Requeijão cremoso é uma paixão nacional, não é? 😍 Para fazer um requeijão cremoso caseiro só precisamos de leite, limão ou vinagre, manteiga e sal (vou colocar a receita amanhã para quem quiser fazer em casa). O único probleminha é que geralmente recorremos ao...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Receitas, Receitas Low Carb
Já ouviu falar em “aveioca”? É parente da, mais conhecida, “crepioca”! Mas no lugar de usar tapioca para o preparo da massa, uso farelo de aveia! Dessa forma consigo mais fibra e menos carboidrato líquido na preparação. Nessa aveioca da foto...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora, Motive-se
No meu trabalho é comum ouvir “quero emagrecer, me identifico com uma alimentação low carb, mas não suporto ovos pela manhã” 😣…”sei que é super saudável, mas não consigo gostar de abacate” 😅…a lista de alimentos “superestimados” pela maioria das pessoas é...
por Paula Mello | jul 28, 2019 | Receitas
Ingredientes: – 1 ovo – 1 Maçã – 1 col sopa de pasta de amendoim sem açúcar – 1 col sobremesa de xilitol ou eritritol (quem gosta de bolo bem doce, aumente a quantidade para 1 col sopa) – 2 col sopa farelo de aveia (ou pode testar farinha...
