Conseguir o máximo de perda de peso que o seu corpo é capaz de atingir em um mês ou chegar a uma alimentação ideal (sem açúcar, sem aditivos químicos, sem transgênicos, sem glúten, sem seja lá o que você considera “não-saudável”) não deveriam ser seus objetivos.

O que você precisa empenhar-se é apenas em evoluir.

Não importa se poderia ter perdido 3kg. Se perdeu 1kg, parabéns!

Você evoluiu! Está mais próximo da sua meta do que antes! Objetive sempre melhorar aquele hábito que não lhe faz bem – não tente ser/fazer perfeito (é provável que isso acabe com a sua sanidade mental). Mas sempre faça questão de progredir.

Perfeição não existe e cá entre nós, se existisse, provavelmente seria chato pra caramba.