por Pedro Simplício | dez 21, 2017 | Comece aqui Low Carb, Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora
Você curte queijo? Come de montão todos os dias? Então seria legal você dar uma lida neste post que fala sobre o consumo de laticínios e seu efeito sobre sensação de saciedade. Não estou defendendo de forma alguma que você pare, mas vale a pena pensar nas quantidades....
por Pedro Simplício | dez 21, 2017 | Dicas da Nutri, Melhore sua saúde agora
A canela, aquela especiaria que usamos em várias receitas salgadas e doces, pode ajudar a dar um “up” na sua saúde. Existem estudos mostrando isso (ver referências o final deste post)! Veja como ela pode te ajudar e algumas sugestões de uso aqui neste...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Melhore sua saúde agora
Se você quer melhorar sua alimentação, emagrecer, melhorar sua saúde e ter mais energia e disposição, a Comida de Verdade é essencial. Ela é aquela que não precisa de rótulos, você sabe o que está ali só de olhar. São “bichos e plantas” (e algo mais) que...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui Low Carb, Dicas da Nutri
Uma mesma categoria de produto alimentício pode ser enquadrada como um produto industrializado de boa qualidade ou um produto ultraprocessado (ou seja, um produto cheio de aditivos químicos), por isso é importante ficar de olho nos rótulos! Aprenda como não se enganar...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
No consultório muitos me perguntam o que eu penso sobre as leguminosas (feijões, ervilha, grão de bico, etc). Isso porque a maioria das pessoas acaba tirando-as por completo do cardápio quando resolvem aderir a uma alimentação com menor teor de carboidratos. Será...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Dicas da Nutri
Quando as férias se aproximam você já se desespera porque não sabe como resistir a todas aquelas comidas (junk food na verdade) típicas que você já decidiu parar de comer? Pois é, você não está sozinha! Todos nós que decidimos comer Comida de Verdade passamos por este...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Dicas da Nutri
Quando o Natal chega, junto com ele vêm uma deliciosa ceia cheia de comidas gostosas e sobremesas irresistíveis, não é? Se você “está de dieta”, certeza que está preocupada com o que fazer nesses dias de confraternização, verdade? Pensando em você, escrevi uma...
por Pedro Simplício | dez 20, 2017 | Comece aqui, Comece aqui Low Carb, Perguntas mais frequentes
Recentemente algumas pessoas me perguntaram sobre isso, então resolvi escrever aqui caso mais alguém tenha dúvidas sobre esse assunto. Essa pergunta geralmente aparece porque as pessoas confundem cetose nutricional com cetoacidose (que é uma doença), que são coisas...
por Pedro Simplício | dez 5, 2017 | Melhore sua saúde agora
Uma alimentação Low Carb com Comida de Verdade favorece o emagrecimento, isso você já sabe. Mas talvez um dos efeitos na saúde que você não saiba é que mudar para este tipo de alimentação pode melhorar a acne! Mais gordura na dieta significa mais espinhas na cara?...
por Pedro Simplício | dez 5, 2017 | Comece aqui, Dicas da Nutri
Sempre deveríamos levar em consideração a mistura de consistências presente nos alimentos/preparações da nossa refeição. A refeição utilizada na imagem do post é um exemplo perfeito do que não fazer quando estamos objetivando emagrecer. Carne moída com purê de...
