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Posts para te ajudar a seguir adiante, mesmo quando tudo parecer difícil
O que você é capaz de fazer depende do AMBIENTE, não da força de vontade
O ambiente tem um peso preponderante em quem somos e como agimos. Por isso, quando falamos em dieta é importante entender que " força de vontade" uma hora acaba, mas se você está em ambientes que lhe fazem seguir em frente, ai sim você incorpora hábitos. Então, aqui...
Dê o primeiro passo
Quando estamos num processo de emagrecimento sempre contamos os dias para que chegue logo o "dia do resultado final", não é? Aquele dia em que teremos perdido os 5, 10, 15, 20kg que traçamos como meta inicialmente. Eu acredito que pensar lá na frente só dificulta o...
A melhor hora para mudar é agora!
"Começo na segunda", "Talvez depois do Ano Novo", "Assim que passar o Natal eu começo direito". Todas frases que ouço bastante em meu consultório e que provavelmente você já se pegou repetindo, não é?Mas você já parou pra pensar que você tem o poder de mudar sua...
Expresse sua gratidão!
A vida moderna é dura, eu sei. Existem um montão de motivos pra gente se acomodar e não sair da zona de conforto. Dorme-se mal, come-se mal, passa-se pouco tempo com as pessoas que se ama... Temos que trabalhar duro, cuidar dos filhos, pagar contas, viver no...
É impossível compensar um dia perdido
A gente desperdiça tempo com muita coisa, mas esse post vai para aquelas que ficam se chicoteando por causa da jacada na dieta!É importante você saber que a jacada, desde que eventual, não vai acabar com sua dieta.Acontece com um monte de gente e o único que temos a...
Boa parte do sucesso é persistência!
Talvez a falta de resultados em sua "dieta" e nas coisas mais importantes de sua vida, seja por causa da falta de persistência. Já parou pra pensar nisso? Muitas vezes você é uma pessoa dinâmica e gosta de ver resultados rápidos em tudo que faz. Isso pode até ser bom...
Busque evolução e não perfeição
Conseguir o máximo de perda de peso que o seu corpo é capaz de atingir em um mês ou chegar a uma alimentação ideal (sem açúcar, sem aditivos químicos, sem transgênicos, sem glúten, sem seja lá o que você considera "não-saudável") não deveriam ser seus objetivos. O que...
Pare de se comparar com as outras
Acho que esse é um dos maiores sabotadores de dietas e mudanças de hábitos, sabia?Sabe aquele ditado? "A grama do vizinho é sempre mais verde". A pessoa tem um resultado bom mas teima em olhar pro lado e se comparar com a mulher da internet que perdeu 15kg em um mês...
